Aproveitando o tema do post anterior, que fala sobre dieta e vale à pena dar uma olhada, trago hoje uma receita muito fácil de ser feita, afinal, quem gosta de ficar horas na cozinha??

A receita é a ricota caseira, que fica pronta rápido e é uma delícia… E ainda ajuda a emagrecer!

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O verão está chegando… Junto com ele o terror de quem está com alguns quilinhos à mais (me inclua, por favor).

Muita gente tem preguiça de malhar em academia, ou não tem condições financeiras para pagar uma. Há também quem não tenha tempo, pois estuda, trabalha e ainda cuida da casa e/ou dos filhos.

Pensando em todas nós, decidi dar uma forcinha e encontrar forças em vocês para perder meus 9kg até janeiro do ano que vem. Por isso separei uns vídeos super interessantes de exercícios que podemos fazer em casa, além de duas dietas que selecionei.

A primeira dieta é a Dieta do Leite, que fiz e perdi 2,5kg em 8 dias. Eu poderia ter perdido mais, só que estava “naqueles dias”, onde a retenção de líquido é enorme e atrapalhou minha jornada. Essa dieta é extremamente restritiva e só deve ser feita após uma visita ao seu médico ok?

Essa dieta é ideal para te dar um gás após começar o processo de emagrecimento, porém, ela não deve ser feita mais do que oito dias seguidos, pois seu corpo fica muito carente de nutrientes em geral. Ela é perfeita para enxugar aqueles quilinhos antes da festa de formatura, do fim de semana de baladas e festas ou alguma outra ocasião especial.

Se você seguir a dieta direitinho, poderá perder até 8kg, dependendo do seu metabolismo.

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Depois que comecei a trabalhar em casa engordei incríveis 10kg… Pois é, como antes trabalhava em pé o dia inteiro, subindo e descendo escada comia de tudo e não engordava, mas foi só ficar em casa para as gordurinhas começarem a aparecer.

Meu namorado malha todos os dias, é todo sarado e vive no meu pé. Eu até gosto da preocupação dele, afinal a obesidade é uma das maiores causas dos problemas de saúde. Odeio malhar, odeio passar fome, mas quando vi o ponteiro da balança chegar aos 61,700kg (tenho 1,60m) resolvi dar um basta!

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• 21 erros em uma dieta

Você vive fazendo dieta, mas a balança insiste em ficar contra você? Conheça 21 tropeços que fazem você não emagrecer.

1- Esquecer de pôr fibras no cardápio.
As fibras estão relacionadas à maior saciedade, ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.

2- Repetir sempre o mesmo menu.
Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil da dieta. Variar os tipos de alimentos e sabores é um dos segredos para perder peso de forma saudável.

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